Ishrana prema krvnoj grupi - Šta jesti a šta izbegavati?

Krvna grupa određuje sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju je potrebno jesti kao i mnoge individualne karakteristike. Postoje 4 krvne grupe: A, B, O i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane.

Kako hrana utiče na organizam u zavisnosti od krvne grupe?

Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je loša, grupišu je, slepljuju i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica pa mu je smanjena prava funkcija - borba protiv bolesti.

Krvna grupa O - Lovci

Osobe sa O krvnom grupom imaju prekomerno aktivan imuni sistem, izdržljive organe za varenje i dosta kiseline u želucu. Imaju potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima što je njihov dobar odgovor na stres.

Preporučena hrana: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač, ribe, bundeva, laneno i maslinovo ulje, brokoli, šargarepa

Hrana koju treba izbegavati: svinjetina, mlečni proizvodi, kukuruz, pšenica, paradajz, krompir

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Osobe sa A krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije.

Preporučena hrana: ribe, sojini proizvodi, brokoli, šargarepa, bundeva, ananas, borovnice

Hrana koju treba izbegavati: crveno meso, mlečni proizvodi, pšenica, paradajz, krompir, banane

Krvna grupa B - Nomadi

Osobe sa B krvnom grupom imaju tolerantne organe za varenje i dobro podnose mlečne proizvode. Najbolji odgovor na stres je kreativnost.

Preporučena hrana: jagnjetina, ribe, mlečni proizvodi, brokoli, šargarepa, banane, groždje

Hrana koju treba izbegavati: piletina, svinjetina, školjke, kikiriki, pšenica, kukuruz

Krvna grupa AB - Moderna kombinacija

Osobe sa AB krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i tolerantan imunološki sistem. Najbolji odgovor na stres je aktivnost.

Preporučena hrana: jagnjetina, tuna, meki sirevi, tofu, brokoli, krastavci, trešnje, ananas

Hrana koju treba izbegavati: piletina, svinjetina, kukuruz, pečurke, banane, kokos

Zašto je važno jesti prema krvnoj grupi?

Kada organizam neprestano dobija hranu koja mu ne odgovara, to može dovesti do:

• Slabijenja imuniteta
• Opterećenja jetre i drugih organa
• Povećanog rizika od određenih bolesti
• Problema sa varenjem i metabolizmom
• Povećane zamornosti i gubitka energije

Kako prepoznati koja hrana vam odgovara?

Interesantno je da se rađamo sa instinktivnim osećajem koja je hrana dobra za nas, ali se taj osećaj vremenom gubi pod uticajem okoline. Mnogi primete da instinktivno ne vole određene namirnice koje su im zapravo i zabranjene prema krvnoj grupi.

Da li ishrana prema krvnoj grupi pomaže u gubitku kilograma?

Pridržavanje ishrane prema krvnoj grupi može dovesti do gubitka viška kilograma jer organizam lakše vari hranu koja mu prirodno odgovara. Takođe se smanjuju problemi poput nadutosti i opstipacije.

Saveti za zdraviju ishranu

• Slušajte svoj organizam - primetite kako se osećate nakon određenih obroka
• Kombinujte namirnice pravilno - izbegavajte kombinacije ugljenih hidrata i belančevina
• Voće jedite pre glavnog obroka, a ne posle
• Povrće konzumirajte sveže ili kuvano na pari
• Redukujte prženu hranu i aditive

Iako postoje različita mišljenja o ishrani prema krvnim grupama, mnogi ljudi primećuju pozitivne efekte kada se pridržavaju preporuka za svoju krvnu grupu. Najvažnije je pratiti kako vaš organizam reaguje na određenu hranu i prilagoditi ishranu svojim potrebama.